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    【香蕉视频网站實業】冬季調理腸胃妙招

    • 發表時間：2014-10-29
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            現在不少上班族年紀輕輕就有腸胃方麵的疾病，這都是由於這些年輕人平時不注意日常飲食生活的規律，經常饑一頓飽一頓，熬夜等引起的。冬天已經到了，人體受到寒冷刺激後胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，所以冬季是腸胃疾病高發的季節。

            下麵香蕉视频网站實業大香蕉啪啪网廠家給大家分享一些調理腸胃的妙招。

            1、少吃生冷油炸食物，在可能的情況下，盡量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

            2、按時吃飯，不要借口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行。

            3、喝水養腸胃，每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

            4、多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養，深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裏蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

            5、養胃多吃麵，一般來說，麵食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬澱粉類食物，但所含的澱粉構造不一樣，導致消化的結果不一樣。尤其是發麵食品，對胃酸多的人來說，應該多吃一些，因為發麵時所用的蘇打屬於堿性，可以中和過多的胃酸。

            6、保持良好的心態，憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

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