人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示小寒，是二十四節氣中的最後一個節氣。“涼氣之逆極，故謂小寒”，這個時節寒流不斷來臨，在我國大多數地區都呈現出冰天雪地的景色。

寒風凜冽的冬三月是活力埋伏、天地萬物蟄藏的當季，小寒前後左右氣溫雖冷，但隱約當中早已能夠感受到大地回春的征兆。

人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示這時自然界陰之氣逐漸沒落，人體髒腑還是處於寒性情況。

小寒健康養生，不僅補陰，也需要補陽。

小寒“三宜”

01飲茶水

人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示小寒是夏秋季工作交接節點，女士及其陽氣虛弱得人要格外注意補血補氣補陽。

可以將黃芪黨參、淮山藥、肉桂粉清洗，粉碎，放入茶包袋中，紮牢口；紅棗清洗，削皮。

人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示以上中藥材放置杯裏用沸水衝泡，蓋上悶泡15min既成。每日中午吃完飯溫飲，有利於補益肝腎。

02喝熱粥

流鼻水、幹咳、頭疼……風寒咳嗽是冬日比較常見的問題。症狀較輕的，能夠選用一些辛溫解表、宣肺散寒食材。

人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示可用蔥根7條、薑片5大麵積（搗爛）、白糯米30g，自來水900ml，煎清粥400ml，添加老醋75ml。

趁濕熱服食，能擴散寒症。

03健脾胃

大寒節氣飲食搭配一定要注意營養搭配，不僅有滋補之功效，也可預防上火。

人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示在肉類食品選擇上，陰虛火旺的群體替代性冷的鵝肉；怕冷體質、易拉肚子、濕氣重的人群可挑選雞脯肉。

小寒“三忌”

01寒症

這時寒流高發、溫度變化無常，假如防凍保暖不足，很容易造成風寒咳嗽，甚至引起心腦血管疾病的急性痛風發作。

人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示出行時戴帽子和圍巾，捂開好局、背、腹部和腳底，防止寒症侵襲。

02勞累過度

風高物燥、室溫高，人又非常容易越來越煩躁易怒，發生頭痛眩暈、口苦口臭、喉幹等不適。

人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示這時，除了需要保養腎肝之陽，一定要注意調理肝氣血，多注意休息、避免勞累過度，避免因為身體勞累而造成情緒不穩定。

03辛辣食物

小寒季節，飲食療法食補、運動減少、耗費降低，如再進餐辛辣食物、油膩食物，容易出現消化係統難題。

人體香蕉视频APP色版廠家香蕉视频网站提示可適當食用一些“清爽”食材，比如用連藕打汁、加上純蜂蜜一起服用，能夠起到潤胃、促消化的作用。